Dunyodan
O’tirish – bu asrning yangi “sigareti”.
“Agar biz og’ir yuk ko’tarmasak, bu kulrang rang qayerdan keladi?” Bu noto‘g‘ri tushuncha odamlar orasida hamon mavjud, biroq Garvard universiteti va Xalqaro tibbiy tadqiqot markazining so‘nggi ilmiy kashfiyoti bu noto‘g‘ri tushunchani butunlay yo‘qqa chiqardi.
So’nggi tibbiy statistika shuni ko’rsatadiki, vertebral disk churrasi (glia) konchilar va yuk mashinalari haydovchilari emas, balki menejerlar, IT mutaxassislari va ofis xodimlarining kasbiy kasalligidir.
Yaqinda tibbiyot hamjamiyatida qo’llanilgan “o’tirish kasalligi” atamasi orqa miya patologiyasini o’rganishda asosiy mezonga aylandi. Olimlarning fikriga ko’ra, kuniga 6 soatdan ortiq stulda o’tirgan odamlarda surunkali bel og’rig’i va churra disklari rivojlanish xavfi bir necha bor ortadi.
Insonning intervertebral disklarida shaxsiy qon tomirlari yo’q. Ular oziq-ovqat va suvni faqat atrofdagi mushaklarning harakati (diffuziya) orqali o’zlashtiradilar. Kun bo’yi stulda harakatsiz o’tirish intervertebral disklarning ovqatlanishini butunlay to’xtatishi mumkin. Natijada, u suvni yo’qotadi (suvsizlanish) va kamroq moslashuvchan bo’ladi, hatto eng kichik burish yoki egilishda ham yoriqlar va churralar paydo bo’lishiga olib keladi.
Biror kishi tik turganda, og’irlik umurtqa pog’onasi bo’ylab teng ravishda taqsimlanadi. Biroq, kompyuter oldida bir oz egilgan holda (egilgan holatda) o’tirganingizda, umurtqa pog’onasidagi mexanik bosim tik turgan vaqtga nisbatan ikki-uch barobar ortadi. Tasavvur qiling-a, siz hisobot yozyapsiz va belingiz og’ir toshni ko’tarayotgandek zo’riqishda.
Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, jismoniy mashqlar etishmasligi qon aylanishiga to’sqinlik qiladi va surunkali yallig’lanish markazlarini yaratadi. Yuqori balandlikda doimiy ruhiy stressni qo’shsangiz, tanangizda kortizol ko’payib, bo’yin va orqa mushaklaringiz surunkali spazmodik (qattiq) bo’lishiga olib keladi. Tarang mushaklar umurtqalarni qisqich kabi siqib, disklarni tashqariga suradi.
Jismoniy faolliksiz umurtqa pog‘onasini (korset) qo‘llab-quvvatlovchi bel va qorin mushaklari zaiflashadi va o‘z funksiyasini yo‘qotadi. Sizning butun tana vazningiz faqat suyaklaringiz va to’piqlaringiz tomonidan quvvatlanadi. Natijada, orqa tarafdagi umurtqa pog’onasi zaif bo’lib qoladi.
O’zingizni churradan himoya qilish uchun sport zalida soatlab mashaqqatli mashq qilishingiz shart emas. Eng muhimi, turli harakatlar va qon aylanishini to’xtatmaslikdir.
Taymerni o’rnatgan bo’lsangiz ham, o’tirgandan keyin har 40-50 daqiqada turing. Xona bo’ylab 5 daqiqa yuring va engil cho’zish mashqlarini bajaring. Bu suv va ozuqa moddalarining diskka qaytishiga imkon beradi.
Sizning kompyuteringiz monitori ko’z darajasida bo’lishi kerak va stulingiz orqangizning tabiiy egriligini (lordoz) saqlab turishi kerak. Iloji bo’lsa, zamonaviy “o’tirish” stollaridan foydalaning.
Agar sizning orqa yoki bo’yiningizda muntazam og’riqlar bo’lsa, oyoqlaringiz yoki qo’llaringiz xiralashgan bo’lsa, hech qanday massaj yoki suyakni “sozlash” muolajalarini o’tkazmang. Vrach rahbarligida zudlik bilan MRI diagnostikasidan o‘tish va aniq ilmiy tashxis asosida davolashni boshlash kerak.
Sog’lig’ingizga g’amxo’rlik qilishni unutmang. O’z vaqtida qilingan oddiy harakatlar sizni kelajakda qiyin operatsiyalardan qutqaradi.
Malayziya bosh vaziri Anvar Ibrohim Malayziya hududida topilgan Isroil fuqarolari zudlik bilan deportatsiya qilinishini ma’lum qildi. Uning aytishicha, Kuala-Lumpur Isroil davlatini tan olmaydi.
Bayonot Isroil fuqarolarining Johor shtatidagi “Tarmoq maktabi” nomli xususiy turar-joy jamiyati faoliyatiga aloqadorligi bo‘yicha davom etayotgan tergov fonida qilingan. Malayziya Ichki ishlar vazirligi Johor shtati hukumati soʻrovidan soʻng voqea yuzasidan tergov boshladi.
“Masla tegishli idoralarga topshirildi. Oʻylaymanki, Oliy taʼlim vaziri bu haqda izoh beradi. Agar qonunbuzarliklar aniqlansa, tegishli choralar koʻriladi. Agar Isroil fuqarosining bu ishga aloqasi borligi tasdiqlansa, u darhol deportatsiya qilinadi, chunki Malayziya Isroilni tan olmaydi”, — dedi u 15 iyul kuni boʻlib oʻtgan ommaviy tadbirda.
Rasmiylar, shuningdek, Forest Siti xalqaro turar-joy majmuasida tekshirilgan 266 nafar xorijlik hujjatlarining haqiqiyligini e’lon qildi.
Malayziyaga Isroil pasporti bilan kirish uchun odatda maxsus ruxsat talab qilinishini unutmang.
24-iyun kuni Venesuelada sodir bo‘lgan dahshatli zilzila qurbonlari soni 4829 nafarga yetdi.
Rasmiy maʼlumotlarga koʻra, 16 740 kishi turli darajadagi tan jarohatlari olgan, 17 907 kishi boshpanasiz qolgan. Tabiiy ofat natijasida 190 ta bino butunlay vayron bo‘lgan, yana 856 ta bino jiddiy zarar ko‘rgan.
Qutqaruv guruhlari 6462 kishini qutqardi. 34 872 jabrlanganlarga tibbiy yordam ko‘rsatildi, 128 324 oilaga insonparvarlik yordami ko‘rsatildi. Hozirda 106 ta vaqtinchalik evakuatsiya punktlarida 20 857 kishi joylashtirilgan.
Eslatib o‘tamiz, 24-iyun kuni Venesuelada 7,2 va 7,5 magnitudali ikkita kuchli zilzila 40 soniya oralig‘ida sodir bo‘lgan edi. Zilzila epitsentri Yaraqui provinsiyasida bo‘lib, o‘shandan beri 1284 ta yer silkinishi qayd etilgan.
Qatar Yaqin Sharqda keskinlikning kuchayishiga qarshi va uning chora-tadbirlaridan biri Germaniya harbiy texnikasini Isroilga yetkazib berish jarayoniga to‘sqinlik qilmoqda. Bloomberg xabar berdi.
Qatar Investment Authority Volkswagen (Germaniya) ning uchinchi yirik aktsiyadoridir. Volkswagen konserni Isroilning Rafael kompaniyasiga Iron Dome havo mudofaa tizimi uchun ehtiyot qismlar ishlab chiqarishni taklif qildi.
Ammo Volkswagenning 10% dan ortig’i va 17% ovoz berish huquqiga ega bo’lgan Qatar Isroil kompaniyasi bilan hamkorlik qilish taklifiga veto qo’ydi.
Daniyaga “jahannam qurtlari” bostirib kelinmoqda – yoki mahalliy televidenie shunday deb aytgan.
Aslida, bu eman ipak qurtlari (lat. Thaumetopoea processionea). Ularning tanasidagi mayda tuklarda taumetopein deb ataladigan zaharli oqsil mavjud bo’lib, terining qizarishi va qichishi va nafas olish muammolari paydo bo’lishi mumkin.
Ba’zi hollarda u kuchli allergik reaktsiyaga yoki hatto anafilaktik shokga olib kelishi mumkin. Xabarlarga ko‘ra, hukumat yozgi ta’tildan so‘ng bu masala bo‘yicha navbatdan tashqari yig‘ilish o‘tkazishni rejalashtirgan.
Eman ipak qurtining bu turi Kopengagen, Odense, Nyborg, Kerteminne, Nordfan, Mors va Herning munitsipalitetlarida aniqlangan.
AQSh prezidenti Donald Tramp Tehron hukumatiga suiqasd uyushtirishga uringan taqdirda uni qanday jazolar kutayotganini aytdi.
“Agar Eron hukumati AQShning amaldagi prezidentini, ya’ni meni o‘ldirsa yoki o‘ldirishga urinsa, Eron Islom Respublikasiga qarshi minglab raketalar uchirilgan bo‘lardi”, dedi u o‘zining “Truth” ijtimoiy platformasidagi rasmiy sahifasida.
Qayd etilishicha, AQSh harbiylari bu borada allaqachon ko‘rsatmalar olgan va yil davomida Eronni yo‘q qilishga tayyor.
Prezident Tramp New York Post gazetasiga bergan intervyusida u Eronning birinchi raqamli nishoni ekanligini va agar unga biror narsa yuz bersa, Fors xalqi misli ko‘rilmagan miqyosda bombardimon qilinishini aytdi.
Avval xabar qilinganidek, Isroil AQSh hukumatiga Eron prezident Trampga qarshi yangi suiqasd tayyorlayotgani haqida ma’lumot bergan. Isroilning ogohlantirishi shu hafta Vashingtonga yetkazilgan, deydi rasmiylar.
Eron rasmiylari 2020 yilgi AQSh zarbasida general Qosim Sulaymoniyning o‘ldirilishi uchun prezident Trampdan qasos olish haqida bir necha bor bayonotlar berishgan. Biroq tahlilchilar fikricha, Tehron hukumati AQSh prezidentiga suiqasd uyushtirishga uringan bo‘lishi dargumon. Dunyoning eng qattiq qo‘riqlanadigan davlatlaridan birining rahbarini muvaffaqiyatli o‘ldirish mumkin emas.
Isroilning suiqasd urinishlari haqidagi so‘nggi ogohlantirishlari ham AQShni Eronga qarshi harbiy harakatlarni kuchaytirishga undashga qaratilgan bo‘lishi mumkin.
Qo’shma Shtatlar va Eron o’rtasida iyun oyida o’t ochishni to’xtatish to’g’risidagi kelishuv zaif ekanligi isbotlandi. 8 iyul kuni ikkala tomon ham bir-biriga hujum qildi. Xususan, AQSh harbiylari Erondagi 80 dan ortiq harbiy obyektlarga havo hujumlarini amalga oshirdi. AQSh hukumati bu hujumlarni Eronning Hormuz bo’g’ozidagi tijorat kemalariga qilgan hujumlariga javob sifatida izohladi.
Ayni paytda Eron Islom inqilobi qo‘riqchilari korpusi AQShning Bahrayn va Quvaytdagi harbiy obyektlariga qarshi keng ko‘lamli raketa va dron hujumlarini amalga oshirganini ma’lum qildi.
Shundan so‘ng Prezident Tramp iyun oyidan beri amalda bo‘lgan o‘t ochishni to‘xtatish kelishuvi endi kuchda emasligini, ammo muzokaralar ochiqligicha qolayotganini aytdi.
Ma’lumot uchun: Tramp prezidentlikka nomzod bo‘lgan davrda bir necha bor suiqasd uyushtirilgani ma’lum, biroq aksariyat hollarda bunday urinishlar barbod bo‘lgan.
Xususan, 2024-yilning 13-iyulida Pensilvaniyada saylovoldi tashviqoti paytida Trampga qarshi suiqasd uyushtirildi. 20 yoshli Tomas Metyu Kruks tomonidan otilgan o‘q prezident Trampning o‘ng qulog‘ini yalagan. Siyosatchi yengil jarohat olgan, snayper esa otib o‘ldirilgan.
Prezident banklarga har bir mahallada daromadli loyihalarni ko‘paytirishni buyurdi
Mahalla raisiga bog‘cha va maktab qurish uchun yerni auksionga chiqarish vakolati beriladi
Mahallada ishni to‘g‘ri tashkil qilmagan 152 nafar rahbar ishdan olindi
-
Jamiyat5 days agoBektemir tumanida «zakladchik»lar qo‘lga olindi
-
Dunyodan5 days ago
Frantsiyada ko’pchilik qo’rqqan narsa yuz berdi.
-
Siyosat3 days ago
Prezident Shavkat Mirziyoyev Qatar amiriga ta’ziya bildirdi
-
Sport5 days agoAngliya Norvegiyani turnirdan chiqarib yubordi
-
Jamiyat4 days agoToshkent metrosiga yana 3 ta zamonaviy poyezd qo‘shildi
-
Sport4 days agoInfantino yana JCh ishtirokchilari sonini oshirish g‘oyasi haqida gapirdi
-
Jamiyat4 days agoEnergetika tizimidagi ayrim rahbarlar ishdan olindi
-
Dunyodan5 days ago
NATO 2026-yilda Ukrainaga 70 milliard yevro miqdorida yordam ajratmoqchi