Hayot tarzi
Xursandchilik ilm: Baxt uchun tug’ma qobiliyatni qaytarish
Baxt ko’pincha tashqi natijalarga tenglashtirilgan, Brent Freeman transformatsion nuqtai nazarni taklif qiladi. Aholining miyalarini kattalar kabi tarqalagach, quvonchning tilati. Freeman neyrizizm, onglilik va yuqori samarali murabbiylik qiladi, ular har bir kishining quvonchini kundalik amaliyot sifatida amalga oshirishga imkon beradi.
Freeman, quvonchi odamlar tasodifiy his qiladigan hayajon emas, balki qasddan rivojlanishi mumkin bo’lgan hissiy mahoratdir.
Xursandchilik ilm: Baxt uchun tug’ma qobiliyatni qaytarish
Bolalar nafaqat hayotni sodda his qilgani uchun, balki ularning miyalari tom ma’noda simli, ammo ajoyib qulaylik bilan. Bolaligida dominant miya to’lqinlari delta, theta va alfa. Bu chuqur ijod, tasavvur va bo’lish bilan bog’liq bir orzuga o’xshash chastota. Ushbu holatlar tabiiy ravishda bolalarni hayratda, o’yin va quvonch bilan bog’laydi. Odamlar o’sgan sayin, ularning miya to’lqinlari o’zgarishi o’zgaradi. 12 yoshga to’lgan beta-to’lqinlar ko’proq dominant bo’lib, ayniqsa yuqori beta, ayniqsa, stress, haddan tashqari fikrlar va qarashlar bilan bog’liq. Ushbu o’tish, o’yin-kulgi nazorati va unumdorlikni o’z samarasini berishdan keyin ta’kidlaydigan ijtimoiy holatda, tug’ma qobiliyatingizdan sizni bezovta qiladi. Bir paytlar oson bo’lgan narsa niyatni talab qiladi.
Ammo Freeman tushuntirilganidek, quvonch yo’qolmadi. Bu ruhiy holatda va osoyishtalikdan ko’ra uzoq umr ko’rish uchun yashash uchun o’qitilgan miya ostida ko’milgan. Xushxabarmi? Miyaning ajoyib moslashuvchanligi tufayli shodlik uyg’onishi mumkin.
Zamonaviy neyrosizatsiya shuni ko’rsatadiki, odamlar meros qilib olingan yoki ishlab chiqilgan simlarga yopishmaydi. Ular uni qasddan rekonstruktsiya qilishlari mumkin. Meditatsiya, miya to’lqinining hamdardligi va kundalik marosimlari orqali, u aqliy va jismoniy farovonlikni qo’llab-quvvatlaydigan usullarni, u ongli va jismoniy farovonlikni qo’llab-quvvatlashga, yanada muvozanatli va yoqimli holatga qaytishni rag’batlantirishga qaratilgan usullarni o’rgatadi.
Qanday qilib:
Neyropkuza – miya doimiy ravishda rivojlanmoqda. Ajoyib va qasddan amaliyot yoshdan qat’i nazar, quvonch, aloqa va hissiy barqarorlikni qo’llab-quvvatlaydigan yangi nexurr yo’llarini yaratishga imkon beradi. Freeman Hebiyan ta’lim amaliyotini o’qitadi. Bu yotishdan oldin va uyg’onganingizda tasdiqlangan so’zlar kabi oson. Misol to’lqinlar – meditatsiya, nafas olish va hatto yo’naltirilgan o’yinlar, miyangizni alfa va ijodkorlik bilan alfa va ijodkorlikni yuqori beta-versiyadan o’zgartiradi, bu tabiiy ravishda namoyon bo’ladi. Freeman talabalarga miyani to’lqin holatini qanday tartibga solish, ularga tabiiy zavq holatini tez-tez va chuqurroq his qilish imkonini beradi. Xursandchilikning neyrokigi – minnatdorchilik, kulgilarni his qilish, kulgi bilan bo’lishish, serotonin va oksitotsinning chiqarilishini boshlashga undaydi. Bular tabiiy zavqli kimyoviy moddalardir va siz ularni talabga binoan o’rganishni o’rganishingiz mumkin. Freeman “bir daqiqalik deraza” deb nomlangan narsa. Har safar u 60 soniya to’xtatib turadi, uni chindan ham katta quvonch va ojiz narsalarni olib, uni o’zi bilan birga keladigan barcha quvonchli kimyoviy moddalarni chiqaradigan narsani ko’radi yoki boshdan kechiradi. Rasmonion aktivlashtirish tizimi – RAS miya neyronlarining tarmog’i bo’lib, bu idrokni filtr sifatida ishlaydi, bu esa muhim ahamiyatga ega bo’lgan narsalarga asoslanib, ongli ongga kiritilgan ma’lumotlarni aniqlaydi. U doimiy ravishda atrof-muhitingizni skanerlaydi va bu sizning takroriy fikrlaringiz, e’tiqodlaringiz va hissiy yo’nalishingiz bilan shakllantiradi. Agar siz doimiy ravishda stress, yo’q yoki salbiy tomonlarga e’tibor qaratsangiz, RAS bu signallarni ustuvor ahamiyat beradi. Ammo siz uni qasddan mashq qilish orqali o’qiganingizda, quvonchni, ulanishlarni va quvonchni izlash kabi, bu dunyoni quvonch linzalari orqali filtrlashni boshlaydi. O’z ishida, Freman odamlar bazelinlarning idrokini o’zgartirish uchun RASni qayta dasturlash uchun qo’llaniladi. Bunday holda, quvonch shunchaki hissiyot emas, balki ularning miyalarining simlarining simlarining simlari bilan shakllantirilgan kundalik tajriba shakllantiradi.
Qisqasi, quvonchni ta’qib qilishingiz kerak emas. Bu siz o’zingizni mashq qilishga o’rgatadigan narsa.
4-yadro: Quvonchni rivojlantirish bo’yicha kunlik amaliyot
Freemanning markazida “Core 4.” Bu odamlarga onglarini qasddan takrorlashga, ularning hayotini qayta tashkil etishga va quvonchni qayta tashkil etishga yordam beradigan oddiy, amaliy, to’rt bosqichli jarayon.
O’zingizni takomillashtirishni yozing: Ushbu asosiy amaliyot sizni sevganlar nuqtai nazaridan kattalashtirish va qoyil qolish va o’zingizning ta’qib qilishingizni yozishga taklif qiladi. U qanday qilib eslab qolishni va hozir yashayotganingizni aniqlash orqali chuqur hissiy o’zgarishni yaratish uchun mo’ljallangan. Ko’pincha qiyin bo’lsa ham, bu sizning e’tiboringizni tashqi tekshiruvdan tashqi tekshiruvdan qasddan merosga burishingizga yordam beradi.
Xursandchilik ro’yxatini yarating: bu sizni ichkaridan yoritadigan odamlar, joylar, tajriba va hissiyotlarning rivojlanayotgan inventarizatsiyasi. Freeman bularni “neyro gazaklari” deb ataydi. Sizning itingiz bilan yurish uchun quyoshning iliqligidan, ushbu ro’yxat sizning asosiy motivatsiyangiz bilan qayta ulanishning amaliy vositasi bo’lishi mumkin. Bu sizning kundalik ishingiz uchun xursandchilik va uni katta hayot bosqichida kutib olishni kutmang.
Ustuvor ustunlik ustunlar: Ushbu baholashning beshta yakka tartibdagi yashash joylari bo’yicha hozirgi ko’rsatkichlarni baholashga yordam beradi: sevgi, sog’liq, oila, martaba va hamjamiyat. Har bir bo’limning ikkita pastki ustunni o’z ichiga oladi, o’zingizni to’liq va osmonda yugurayotgan joyingizga aniq va halol qarashni ta’minlaydi. Ushbu tushunchalar sizning shaxsiy yo’lingizmapga aylanishi va o’zingizning energiyangizni ko’proq kerak bo’lgan energiyangizni va eng ko’p o’zgartiradigan kuchga e’tiboringizni jalb qilishi mumkin.
Blom. Ushbu nevrolyatsiya qilinadigan texnik texnika har kuni izohlash, vizualizatsiya va hissiy tabiatdan foydalanib, ongsizingizni qaytarib olish uchun foydalaning. Miya o’zining eng munosib tetagida bo’lganida har kuni ertalab va kechqurun amal qiladi. Bu e’tiqodlarni qamrab oladi, hissiyotlarni ko’taradi, tushkunlik tizimini faollashtirish, orzularingizga mos imkoniyatlarni qidiradi. Bu umidvor fikr emas. Bu qasddan miya mashqlari. Ushbu marosimni 90 kun davomida bu marosim bilan mashq qilishi, odamlar o’zlarining maqsadlariga nisbatan ko’proq moslashib, ularning qarashlari haqida ko’proq aniqroq yordam berishlari mumkin.
Freemanning yondashuvi sizning ongingiz sizning fikrlaringiz, his-tuyg’ularingizga va harakatlaringizni qanday ta’sir qiladi va ushbu kuchni ichkaridan qanday qilib qanday ishlatishni chuqur anglashga asoslangan. Ushbu amaliyot sizning ichki dunyomizni qasddan shakllantirish, tashqi voqelikni yanada yoqimli qilish va bajarish uchun.
Meditatsiya: quvonch va transformatsion darvoza
Freemonning tajribasi qalbida ongni tinchlantirish, asab tizimini tartibga solish uchun odatdagi qo’llanma meditatsiya qilingan va miyani tug’ma qobiliyatlarini ochish. Ushbu mulohaza davlatlar miyaning tabiiy neyropkiligini his qilish, kuchli tushunchalar va uzoq vaqtdan beri davom etadigan orzular va istaklarning paydo bo’lishiga imkon beradi.
Freemanning imzosining mulohazalari dam olishdan tashqari. Ular o’zgarish uchun shlyuzdir. Nevrologiyaga asoslangan yorqin, hissiy jihatdan rezonanslangan tasvirlarning qatlamli qatlami, ishtirokchilarga o’z e’tiqodlarini cheklashga, ularning e’tiqodlarini cheklaydi va yangi umid, tinchlik va niyatni his qiladi. Ba’zi ishtirokchilar seminarning bu qismini asosli va aks ettirish deb baholadilar, chunki bu ko’pincha shaxsiy javoblarni rag’batlantiradi.
Quvonch zallari: miyangizni quvonchli hayot uchun mashq qiling
Sizni shoshilinch, chalg’itadigan va kuyish, quvonchni qasddan mashq qilish kerak bo’lgan dunyoda qasddan mashq qilish kerak. Freeman quvonch parhez tuyg’u emas, balki o’qitiladigan holatda. Sport zalida jismoniy tayyorgarlikni oshirish kabi, quvonchni rivojlantirish kabi, Daily Rep asab tizimingizni qayta tiklash uchun izchil, kunlik ishni talab qiladi va o’zingiz juda muhimligini anglashni talab qiladi.
Bu erda uchta asosiy amaliyot bor, u o’z miyasini o’qishni boshlashga tayyor bo’lgan har kimga tavsiya qiladi.
Joylar jurnali – Sizning miyangiz doimiy ravishda buni ustuvorlashtirish uchun aytganingizni skanerlaydi. Xursandchilik tizimini (RAS) xabardor qilish uchun ongli ravishda sizga quvonchdan xabardor bo’lish uchun biz hursandchilik muhimligini, hatto kunlik lahzalarda ham muhimligini o’rgatamiz. Har kuni men quvonch keltirgan uchta narsani yozaman. Bu go’zallik, oshqozoningizdagi kulgi, qahva hidi, yorug’lik daraxtni uradigan yo’l. Xursandchilikni qanchalik ko’p qabul qilsangiz, miyangiz shunchalik ko’p bo’ladi. Vaqt o’tishi bilan, bu kuchli fikrlar halqani yaratadi, u erda hech qanday quvonchning odatiy optikasi bo’ladi. Bu hayot osonlashgani uchun emas, balki sizning idrokingiz rivojlandi. Eleg Shift uchun meditatsiya – hatto 5-10 daqiqa davomida meditatsiya, miyangizni yuqori versiyadan (stress, tezkor, zudlik bilan) va ijobiy va quvonchga ko’proq kirish mumkin. Freemanning qo’llanmasi bo’lgan meditatsiyani ushbu siljishni tezlashtirish uchun binaural urish va egri vizualizatsiya usullaridan foydalanadi. Ruhiy shovqinni pasaytirish va chuqur miya to’lqinlari bilan shug’ullanib, siz parasempatik asab tizimiga ulanasiz, bu xavfsizlik, osoyishtalik va quvonch aslida mavjud bo’lgan mavjudligi. Har kuni quvonchga sarmoya kiritish – Freeman quvonch kutadigan narsa emasligini ta’kidlaydi. Bu jadvalga to’g’ri keladi. Xursandchiliklar ro’yxati – bu sizni tabiatga olib boradigan, tabiatda, tabiatda, oshxonada raqsga tushish uchun olib boradigan quvonchlarning ro’yxati. Har kuni ro’yxatdagi bitta narsani tanlang va uni ataylab qiling. Ushbu harakatlar bema’ni emas, ular neyrokimyoviy tiklanishlar. Ular sizning tanangizning holati va kunlik hayotni yoqadigan va kunlik hayotni yoqadigan boshqa yoqimli kimyoviy moddalarni chiqaradilar va ularning samaradorligi yomonlashmoqda. Ushbu mikromodentlarni haddan tashqari ko’p qilsangiz, sizning atrofingiz qanchalik ko’p yashashmoqchi bo’lgan hayotingizni aks ettira boshlaydi.
Freeman uni qo’yib qo’yganidek, “yonib ketgandan keyin quvonch siz qozonadigan mukofot emas; bu oldini olish uchun yoqilg’i.” Jim Jim, bir vaqtning o’zida bitta mazmunli odamni qurish uchun yo’ldir.
Freemanning falsafasi, uning Instagram-da baham ko’rilganidek, quvonchning maqsadi emas, balki doimiy sayohat ekanligini ta’kidlaydi. Miyangizni o’qitish va qasddan quvonchni rivojlantirish hayotingizni o’zgartiradi va ko’proq baxtni his qiladi.
Ushbu maqola faqat ma’lumot maqsadlari uchun mo’ljallangan va professional tibbiy maslahat o’rnini bosuvchi emas. Agar siz tibbiy maslahat, diagnostika yoki davolashdan, sog’liqni saqlash professional yoki provayderiga murojaat qilsangiz.
Yangi mumlangan terida juda qoniqarli narsa bor. U silliq, toza va keyingi nima bo’lishidan qat’iy nazar tayyor his qiladi. Biroq, shamdan keyin bir necha soat o’tgach, sizning ko’zalaringiz biroz sezilarli bo’lishi mumkin va siz ularni mumlashdan keyin qanday yopish kerakligi haqida o’ylayotgan bo’lishingiz mumkin.
Birinchidan, tezkor haqiqatni tekshirish. Teshiklar aslida ochilmaydi yoki yopilmaydi. Ularni boshqarish uchun kichik mushaklari yo’q. Siz ko’rayotgan narsa vaqtinchalik o’zgarishdir. Mumlashdan keyin sochlar ildizlardan chiqariladi va zerikarli terining yuqori qatlami ko’tariladi. Bu sizning teshiklaringizni qisqa vaqt ichida ko’proq ko’rinadigan qiladi. “Ajratib turish” – bu kalit so’z.
Yaxshi xabar shundaki, bu bosqich juda vaqtinchalik. To’g’ri parvarish bilan teringiz odatda bir kun ichida tinchlanadi.
Nega mumni bo’yashdan keyin teshiklar kattaroq ko’rinadi
Yevropa mum markazi
Waxing soch follikulasidan sochlarni olib tashlaydi va bir vaqtning o’zida terini muloyimlik bilan tozalaydi. Bu kombinatsiya hududni biroz qizarib ketgan ko’rinishga olib kelishi va odatdagidan ko’ra sezgirroq bo’lishiga olib kelishi mumkin.
Soch yo’qolganda, soch follikulasi bo’sh bo’ladi. Bu sizning teshiklaringiz biroz kattaroq ko’rinishi mumkin. Agar xizmatning o’ziga bir oz iliqlik qo’shsak, hamma narsa avvalgidan ko’ra aniqroq ko’rinishi mumkin.
Bu biror narsa noto’g’ri ekanligini anglatmaydi. Bu shunchaki teringizga vaqt va biroz qo’shimcha parvarish kerakligini anglatadi.
1. Sovuting
Agar siz teshiklaringizni yopmoqchi bo’lsangiz, birinchi navbatda haroratga e’tibor bering.
Issiqlik terini qizarib yuboradi va hamma narsa kengayadi. Hududni sovutish unga tinchroq va bir tekis ko’rinishga yordam beradi. Oddiy usul – toza, salqin sochiqni teriga bir necha daqiqa muloyimlik bilan surtish. Shu bilan bir qatorda, ba’zi odamlar muzlatgichda saqlanadigan engil aloe jelini afzal ko’rishadi.
Sochni bo’yashdan keyingi dastlabki 24 soat ichida juda issiq dush, bug ‘xonalari va saunalardan saqlaning. Terining tiklanishiga yordam berish uchun iliq suvga yopishib oling.
2. Uni toza va oddiy saqlang
Yangi mumlangan teriga murakkab tartib kerak emas.
Joyni iliq suv va yumshoq detarjen bilan yuving. Qattiq yoki og’ir xushbo’y hidli tanani yuvish shamdan keyin juda ko’p bo’lishi mumkin.
Bundan tashqari, kerakli joyga ko’proq tegmaslik yaxshiroqdir (garchi hamma narsa qanchalik silliq ekanligiga qoyil qolish vasvasasi bo’lishi mumkin). Qo’llaringiz yog’ va bakteriyalarni o’tkazishi mumkin, shuning uchun teringizni nafas olishiga va tinchlantirishga imkon bering.
3. Yengil va qulay mahsulotlardan foydalaning.
Mumdan keyingi teri uchun mo’ljallangan sarumdan boshlang.
Ushbu zaif davrda ko’zalaringizni “toza” saqlash uchun choy daraxti yog’i kabi ingredientlarga ega yumshoq, engil sarumni tanlang. Yevropa mum markazi yangi mumlangan teri uchun maxsus ishlab chiqarilgan maqsadli parvarishlash mahsulotlarini taklif etadi. Bu sizning sezgirligingizni hisobga olgan holda tuzilganligini anglatadi. Xizmatlarimiz va parvarish usullarimiz haqida ko’proq ma’lumot olish uchun Yevropa mum markaziga tashrif buyuring.
Hidratsiya teringizni silliq va muvozanatli qiladi. Sarumni qo’llaganingizdan so’ng, engil nemlendirici qo’llang.
Aloe vera va romashka kabi ingredientlar ko’pincha tinchlantiruvchi xususiyatlari uchun tanlanadi. Ko’p yog’li og’ir kremlar tezda juda qalin bo’lib tuyulishi mumkin, shuning uchun uni dastlabki bir necha kun davomida engil saqlang.
Maqsad teshiklarni yopishga majburlash emas. Terining sog’lig’ini qo’llab-quvvatlaydi, terining tezda tiklanishiga va normal holatga qaytishiga imkon beradi.
4. Peeling paytida pauza tugmasini bosing
Mumlashdan oldin peeling quruq birikmalarni olib tashlashga yordam beradi va yaxshi natijalar beradi. Biroq, shamdan so’ng darhol peeling samarasiz bo’lishi mumkin.
Mum bilan bo’yash allaqachon o’lik teri qatlamini olib tashlagan, shuning uchun darhol qattiq skrablar yoki kuchli peeling kislotalarini qo’shsangiz, bu joyni tirnash xususiyati keltirib chiqarishi va gözeneklerinizin ko’rinishini oshirishi mumkin. Jiddiy eksfoliatsiyani muntazam ravishda qo’shishdan oldin teringizga 48 soat bering.
Kiyim ham muhimdir. Qattiq leggings, qo’pol matolar va qattiq belbog’lar yangi mumlangan teriga tegishi mumkin. Yumshoq, bo’sh kiyimlar ishqalanishni kamaytiradi va hamma narsani o’rnatishga yordam beradi.
5. Suvsiz bo’ling va vaqt o’z yo’nalishini o’tkazsin.
Yevropa mum markazi
Bu oddiy tuyulishi mumkin, ammo etarli miqdorda suv ichish terining umumiy sog’lig’ini qo’llab-quvvatlaydi. Agar teringiz muvozanatli bo’lsa, u silliq ko’rinishga ega bo’ladi.
Shunga qaramay, eng muhim omil – bu vaqt. Mumni bo’yashdan keyin qizarish va ko’rinadigan teshiklarning aksariyati 24 soat ichida yo’qoladi. Buni juda tez bajarishga urinish yanada ko’proq umidsizlikka olib kelishi mumkin.
Mumni bo’yashdan keyin nimadan qochish kerak
Agar teringiz silliq va tiniq ko’rinishini istasangiz, vaqtinchalik vaqtinchalik yechimlarning qisqa ro’yxati yordam berishi mumkin.
Avvalo, uni 4-6 soat davomida to’g’ridan-to’g’ri quyosh nuriga ta’sir qilishdan saqlaning.
Bir yoki ikki kun hovuzga yoki issiq vannaga borishdan saqlaning. Xlor va bakteriyalar yangi mumlangan terini bezovta qilishi mumkin. Hatto kuchli terlashni o’z ichiga olgan intensiv mashg’ulotlar ham hududni noqulay his qilishi mumkin.
Bu qiyin bo’lishi mumkin, lekin zinapoyadan sakrab chiqmaslikka harakat qiling. Bu bakteriyalarning kirib kelishi va ko’rinadigan yallig’lanishni keltirib chiqarishi mumkin.
Doimiy tartib farq qiladi
Yevropa mum markazi
Teshiklarni yopish faqat bitta usulni emas, balki doimiy g’amxo’rlikni talab qiladi. Muntazam ravishda mum bilan tozalash vaqt o’tishi bilan mayda o’sishni ta’minlaydi, bu sizning ko’zalaringizni kichraytirishi va terini uchrashuvlar orasida silliqroq ko’rinishga olib kelishi mumkin. Garchi Yevropa mum markazi eng yaxshi mumlash bilan mashhur bo’lsa-da, biz Nyu-Yorkdagi ba’zi joylarda sochlarni lazer bilan olib tashlashni ham taklif qilamiz.
Va nihoyat, teshiklar sog’lom terining tabiiy qismi ekanligini unutmang. Ularni o’chirishga harakat qilish o’rniga, teringizning umumiy sog’lig’iga e’tibor qarating. Mumlashdan keyin tinchlantiruvchi, tozalovchi va himoya qiluvchi eng yaxshi do’stlaringizdir. Bir oz sabr-toqat va yumshoq tartib bilan, bu silliq, ishonchli tuyg’u uchrashuvingizdan uzoq davom etishi mumkin.
Ushbu kontent professional tibbiy maslahat yoki tashxis o’rnini bosish uchun mo’ljallanmagan. Har qanday davolash rejasini davom ettirishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Life & Style nashri tahririyati va yangiliklar xodimlari ushbu kontentni yaratishda ishtirok etmagan. Barcha afishalar mazmuni Life & Style xodimlari tomonidan ko’rib chiqiladi.
Juda ko’p odamlar eski qo’rquv tufayli sport zaliga borishdan qochishadi, garchi ular yaxshiroq fitnes va yaxshi turmush tarziga intilishsa ham. Butun umri davomida ularga nimadir noto’g’ri ekanligini aytishdi. Ular yashashlari, o’ylashlari va tashqi ko’rinishlari boshqacha bo’lganligi sababli, ularga nafaqat sport zalida, balki jamiyatda ham noto’g’ri ekanligi aytilgan. Bu odamlar ko’pincha ijodkorlar, me’morlar, dizaynerlar va rahbarlarni o’z ichiga oladi, ularning qarashlari o’ziga xos va o’z vaqtidan oldinroq, lekin ko’pincha qutidan tashqarida fikrlash uchun tanqid qilinadi. Bu Duccio Calamai-ga xizmat ko’rsatish vazifasi yuklangan mijozlardir.
Uning yondashuvi moda, mehmondo’stlik, sog’lom turmush tarzi va tadbirkorlikni qamrab olgan martaba bilan shakllangan va har bir bob bugungi kunda u qurishda davom etayotgan qarashlariga hissa qo’shadi. O’z sayohati davomida u odamlar o’zlarini bog’langan, ilhomlantirgan va o’z shartlari asosida shaxsiy o’sishga erishish uchun kuchga ega bo’lgan muhitlarni yaratishga e’tiborini qaratdi.
Duccio o’z qarashlarini hayotga tatbiq etishning bir usuli – u Janubi-Sharqiy Osiyo bo’ylab ishlab chiqqan turli biznes va loyihalardir. Indoneziyadagi fitnes va sog’lomlashtirish korxonalaridan tortib restoranlar, kafelar va ko’chmas mulkni rivojlantirishgacha, uning ishi doimiy ravishda odamlarni birlashtiradigan joylar yaratishga qaratilgan. Qaysi soha bo’lishidan qat’i nazar, uning maqsadlari bir xil bo’lib qolmoqda. Bu aloqa, shaxsiy o’sish va mazmunli tajribalarni rag’batlantiradigan muhit yaratish haqida.
Qayta ixtiro asosida qurilgan martaba
Duccio Karamay o’zining Balida fitnes va sog’lomlashtirish biznesini boshlashidan ancha oldin u ko’plab sohalarda tajriba orttirgan. Vizual merchandayzing bo’yicha o’qitilgan, u Zara, Giorgio Armani va Boggi kabi xalqaro miqyosda mashhur brendlar bilan hamkorlikda deyarli o’n yil davomida brending, mijozlar tajribasi va jismoniy makonning kuchi haqida tushuncha hosil qildi.
Bir kasbda qolishdan ko’ra, u ataylab boshidan boshlashga harakat qildi. Xalqaro oshpazlik maktabida o’qiganidan so’ng, u hech qanday tajribasiz mehmondo’stlik sanoatiga kirdi, Sidneyda ofitsiantlikdan boshlab Avstraliya, Italiya va Balida boshqaruv lavozimlariga ko’tarildi. So’nggi bir necha yil ichida u jamoani qanday boshqarishni, jamiyatni qurishni va odamlar o’z vaqtlarini chinakam o’tkazishni xohlaydigan muhitni yaratishni o’rgandi.
Bugungi kunda Duccio ushbu tajribaning barchasini sog’lom turmush tarzi, mehmondo’stlik, dizayn va turmush tarzi chorrahasida ishlaydigan tadbirkor sifatida ishlatadi. Uning loyihalari aloqa, shaxsiy o’sish va mazmunli tajribalarni qo’llab-quvvatlaydigan joylarni yaratishga qaratilgan kengroq qarashni aks ettiradi.
ehtirosni maqsadga aylantirish
Duccioning fitnes bilan aloqasi uning professional sayohati bilan birga rivojlandi. Moda, mehmondo’stlik va menejment bo’yicha martaba qurish paytida mashg’ulotlar uning hayotining bir qismi bo’lib qoldi. Balidagi yillar davomida u mahalliy sog’lomlashtirish sahnasiga sho’ng’idi, turli sport zallarini o’rgandi va odamlarning fitnes, jamiyat va shaxsiy o’sishga qanday yondashganini kuzatdi.
Karyerasi o’sishi bilan Duccio fitnesdan tashqari mehmondo’stlik, oziq-ovqat va ichimliklar tushunchalari va Indoneziya bo’ylab ko’chmas mulkni rivojlantirishga aylandi. Bir nechta sohalarda ishlash menga odamlarning joylar, jamoalar va tajribalar bilan qanday munosabatda bo’lishlari haqida kengroq tushuncha berdi. Bugungi kunda ushbu tadbirkorlik ruhi Janubi-Sharqiy Osiyo bo’ylab yangi loyihalarga, jumladan, Vetnam va Tailanddagi korxonalarga rahbarlik qilishda davom etmoqda va sog’lom turmush tarzi, mehmondo’stlik, turmush tarzi va ko’chmas mulkni rivojlantirish imkoniyatlarini o’rganmoqda.
Jamiyatning ta’siri Duccio ishining muhim qismi bo’lib qolmoqda. U o‘z biznesi orqali daromadining 10 foizini Indoneziya va Vetnamdagi mehribonlik uylarini qo‘llab-quvvatlashga, oziq-ovqat, o‘quv qurollari, kitoblar, o‘yinchoqlar va boshqa ehtiyojlar bilan ta’minlashga yordam beradi. Rojdestvo va boshqa bayramlarda u muntazam ravishda o’z jamoasi a’zolarini bolalar bilan vaqt o’tkazish, tadbirlarni tashkil etish va moliyaviy yordamdan tashqarida unutilmas tajribalar yaratish uchun olib boradi. Shuningdek, u o’zi faoliyat yuritayotgan mintaqalarda mahalliy atrof-muhit va jamoat tashabbuslarida ishtirok etgan.
keyingi nima
Yagona biznesdan tashqari, Duccio moda, mehmondo’stlik, sog’lom turmush tarzi, oziq-ovqat va ichimliklar, ko’chmas mulkni rivojlantirish va tadbirkorlikni qamrab oluvchi martaba qurishda davom etmoqda. Janubi-Sharqiy Osiyo bo’ylab ko’plab sohalarda loyihalarni ishlab chiqqan va boshqargan holda, u endi o’z portfelini turmush tarzi, mehmondo’stlik, sog’lom turmush tarzi va ko’chmas mulkni rivojlantirishni uzoq muddatli istiqbol bilan birlashtirgan korxonalar orqali kengaytirishga e’tibor qaratmoqda.
Kelajakka nazar tashlaydigan bo’lsak, Duccio Janubi-Sharqiy Osiyo bo’ylab, xususan Indoneziya, Vetnam va Tailandda loyihalarni kengaytirishga qaratilgan. Sog’lomlashtirish tushunchalari va mehmondo’stlik biznesidan tortib ko’chmas mulkni rivojlantirish va jamiyat tomonidan boshqariladigan tajribalargacha biz uzoq muddatli qiymat yaratish bilan birga odamlarni birlashtirish imkoniyatlarini o’rganishda davom etamiz. Duccio uchun muvaffaqiyat bitta biznes bilan emas, balki biz xizmat ko’rsatadigan jamoalar bo’ylab aloqa, ijodkorlik va hayot sifatini yaxshilashga ilhomlantiruvchi loyihalarni yaratish qobiliyati bilan belgilanadi.
Ushbu kontent professional tibbiy maslahat yoki tashxis o’rnini bosish uchun mo’ljallanmagan. Har qanday davolash rejasini davom ettirishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Life & Style nashri tahririyati va yangiliklar xodimlari ushbu kontentni yaratishda ishtirok etmagan. Barcha afishalar mazmuni Life & Style xodimlari tomonidan ko’rib chiqiladi.
Select Home Warranty endi Dallas Cowboys kompaniyasining rasmiy uy kafolati provayderi hisoblanadi. Bu nafaqat kuchli marketing harakati bo’lib xizmat qiladi, balki kompaniyaning uy kafolati bo’yicha eng yaxshi provayder sifatidagi obro’sini mustahkamlaydi. “Uy kafolatini tanlang” allaqachon butun mintaqadagi uy egalari, uy egalari va ko’chmas mulk bo’yicha mutaxassislar tomonidan ishonchli. Biroq, ushbu yangi, yanada rivojlangan ta’sir bilan kompaniya butunlay yangi yo’l bilan boshlashga tayyor.
Uy kafolatining ahamiyati
Sizning uyingiz xavfsiz joy bo’lishi kerak. Dam olish va o’zingizni tashqi dunyo bosimidan himoya qilish uchun boradigan joy. Ammo uyingizda biror narsa noto’g’ri bo’lganda, masalan, muhim mexanizm buzilganda, bu juda xafa bo’lishi mumkin. Uyning ichida bunday narsa sodir bo’lishi uni yanada tajovuzkor va xafa qiladi. Muammoni hal qilish uchun etarli moliyaviy kompensatsiyaga ega bo’lmasangiz, yanada ehtiyot bo’lishingiz kerak. Uy-joy kafolatlari uy egalari va uy-joy mulkdorlari uchun qo’shimcha xavfsizlikni ta’minlaydi va ularga bunday muammolardan aziyat chekmasdan ishonchli infratuzilmadan bahramand bo’lish imkonini beradi.
Uy kafolatlari uy egalari va ko’chmas mulk bo’yicha mutaxassislarga moslashuvchan qamrov rejalari orqali uy tizimlari va jihozlarini ta’mirlash uchun kutilmagan xarajatlarni boshqarishda yordam beradi. Har bir uyning turli ehtiyojlari va moliyaviy cheklovlari bor va Select HomeWarranty jamoasi buni tushunadi. Shuning uchun biz uy-joy mulkdorlari uy kafolati jarayonining ularga tegishli bo‘lmagan elementlariga qo‘shimcha pul sarflamasdan, o‘zlari uchun muhim bo‘lgan narsani himoya qilishlari uchun to‘liq imkoniyatlarni taklif qilamiz.
Sizning uyingiz, shubhasiz, siz kabi noyobdir va siz ehtiyojlaringizga mos keladigan uy kafolatiga loyiqsiz. Aksincha emas.
Dallas Cowboys va tanlang uy kafolati
Dallas Kovboylari Amerika tashkilotidir. NFL jamoalari o’nlab yillar davomida mavjud bo’lib, o’sha vaqt ichida katta muxlislar bazasini yaratdilar. Bu Texas jamoasi futbol mavsumi davomida ko’plab odamlarga, hatto Texaslik bo’lmaganlarga ham yaxshi tanish. Bu Team va Select Home Warranty kombinatsiyasini juda tabiiy qiladi. Ikkalasi ham o’z sohalarida yuqori baholangan etakchilardir.
Kelgusi yillarda Select Home Warranty mukammal xizmat ko’rsatishni davom ettirish va ishonchli uy kafolati provayderi sifatidagi obro’imizni oshirishga ishtiyoqlidir.
Ushbu maqolada keltirilgan ma’lumotlar faqat umumiy ma’lumot va ta’lim maqsadlari uchun mo’ljallangan. U yuridik, moliyaviy, tibbiy yoki professional maslahat sifatida mo’ljallanmagan. O’quvchilarga faqat ushbu maqola mazmuniga tayanmaslik va o’zlarining muayyan sharoitlariga moslashtirilgan professional maslahat olish tavsiya etiladi. Taqdim etilgan ma’lumotlardan foydalanish yoki ularga tayanish natijasida to’g’ridan-to’g’ri yoki bilvosita yuzaga keladigan har qanday yo’qotish yoki zarar uchun javobgarlikni o’z zimmamizga olmaymiz.
Life & Style nashri tahririyati va yangiliklar xodimlari ushbu kontentni yaratishda ishtirok etmagan. Barcha afishalar mazmuni Life & Style xodimlari tomonidan ko’rib chiqiladi.
Band bo’lgan kunlar ko’pincha yo’qolgan vaqt, unutilgan narsalar yoki keraksiz stressni qo’shadigan so’nggi daqiqadagi qarorlar kabi kichik narsalar tufayli buzilishi mumkin.
Yaxshiyamki, bir nechta kichik yangilanishlar ishqalanishni kamaytirishga yordam beradi va boshidanoq tartibli bo’lishga yordam beradi va kuningiz yanada silliq o’tadi.
Men TikTok spiraliga kirdim va ertalab yana g’oyib bo’lgan asabiy zaryadlovchini topishga harakat qildim. Oxir-oqibat, men qahva va jahl tufayli 20 daqiqa kechikdim.
Doimiy yangilanishlar keyingi bosqichga o’tishni osonlashtiradigan narsadir. O’z o’rnida bo’lgach, u deyarli zerikarli bo’lib tuyuladi, bu odatda yaxshi belgidir.
1. Eshik yaqinidagi “Chiqish to’plami”
“Men uyga ketyapman” lahzasi besh marta ushlagandan ko’ra bir marta ushlasangiz tezroq keladi. Kichkina narsa butun boshlanishingizni izdan chiqarishi mumkin. Kalitlar, hamyon, tranzit karta, quyoshdan saqlaydigan ko’zoynaklar, minigarnituralar va kundalik kartalaringizni doimiy joyda saqlash sizning ketishingiz bir necha marta to’xtatilishining oldini oladi.
2. Har bir zona uchun bitta zaryadlovchi
Zaryadlovchilar g’oyib bo’lgan eng g’alati joylarni topishni yaxshi ko’radilar. Toza yechim mebel kabi quvvat manbalarini davolashdir. Biri yotoqxonangiz uchun, biri stolingiz uchun, biri sumkangiz uchun. Agar birinchi soatni batareya quvvatini sozlashga sarflamasam, kun ko’pincha barqaror o’tadi.
3. Qayta tiklash nuqtasi 2 daqiqa
Ba’zi uylar e’tiborga muhtoj bo’lgan pochta, yuborilishi kerak bo’lgan qaytarilgan yoki boshqa xonalardagi narsalar kabi narsalarni tiklash uchun kichik joy ajratadi. Kichkina vazifalarni bajarish va hamma narsa kerak bo’lganidan og’irroq bo’lguncha kuningizni davom ettirish muhimdir.
4. Intiluvchan bo’lmagan standart ovqatlanish rejalari
Oziq-ovqat qarorlari ko’pincha sizning kuningizda vaqtingizni sarflaydi. Har safar ijodkorlikni talab qilmasdan, tushlik va gazaklarni kichik qismlarda aylantirish va takrorlash mumkin bo’lgan namunadir. Bunga bir xil oziq-ovqat ro’yxati, konteynerlar va “bu meni bir necha soat davomida to’ldiradi” kombinatsiyasini o’z ichiga oladi. Jadvallar qat’iy bo’lganda xavfsizlik hissi paydo bo’ladi, lekin hali ham ishonchli narsa bor.
5. Hayotingizni chetga surib qo’yadigan hujjat papkasi.
Eng stressli ishlar, odatda, dalillarni talab qiladigan ishlardir. Bunga o’sha paytda kerak bo’lmagan shakllar, yangilanishlar yoki muhim hujjatlarni yo’qotish kiradi. DMVga sayohat hech qachon qiziqarli vaqt emas, lekin bitta papka (raqamli, jismoniy yoki har ikkalasi) hayotingizning uch soatini yo’qotishingizga to’sqinlik qilishi mumkin va siz hech qachon qaytib kelmaydi.
U odatda kattalarning kundalik hayotida ishlatiladigan shaxsiy guvohnomalar, sug‘urta kartalari, ijara va kommunal to‘lovlar, tug‘ilganlik haqidagi guvohnomalarning skanerlari kabi narsalarni saqlaydi. Har doim eng yomon vaqtda so’raladigan bitta sahifa mavjud.
Ba’zi odamlar papkada yangilangan yangilanishlar ro’yxatini saqlaydilar. Shunday qilib, keyingi bildirishnomangiz kutilmagan loyiha sifatida kelmaydi. Ba’zi odamlar o’zlarining asl yashash joyi haqida qisqacha eslatma qo’shadilar, chunki “xavfsiz joy” olti oydan keyin “sirli joy” degan ma’noni anglatadi. Bu kichik tizim, agar siz byurokratiyaga tayyor bo’lsangiz va kunni xotirjam o’tkazishingizga yordam beradi.
6. Portativ, tayyorlanmaydigan fokus vositasi
Energiya ko’pincha ertalab yoki kech tushdan keyin, ayniqsa, orqaga qarab uchrashuvlar yoki uzoq ish soatlarida tushadi.
Bunday paytlarda tezkor kirish opsiyalari diqqatni jamlashga yordam beradi. Kofeinli saqich kabi ko’chma asboblar foydalanishga tayyor bo’lishi uchun mo’ljallangan, shuning uchun ichish yoki tanaffusga ketishingiz shart emas.
BetterGum kabi mahsulotlar ushbu toifaga kiradi va band kun davomida energiya va diqqatni jamlashning qulay usulini taklif qiladi.
7. Ish joyida kamroq asboblar “qaerda”.
Ba’zi stollar birinchi uzilishgacha o’zini yaxshi his qiladi, keyin hamma narsa tezda yo’qoladi. Keyinchalik mustahkam o’rnatish qalamlar, daftarlar, eslatmalar va cheklar kabi ba’zi muhim narsalarni oldindan aytib beradi. Tovoq qog’ozni yoyishdan oldin ushlaydi, bu sizga hatto band kunlarda ham sirtdan foydalanishga imkon beradi.
8. Bitta standart “ko‘tarib yurish” sumkasi.
Sumkangizni zaxirada saqlash, bir kunda “Voy, men ham bu bilan shug’ullanishim kerak” deb o’ylash sonini kamaytiradi. U salfetkalar, zaryadlovchilar, dezinfektsiyalash vositalari, gazaklar, soch bog’ichlari, bandajlar, zaxira kartalar va boshqalar kabi umumiy ehtiyojlardan iborat. Kichkina etishmayotgan bo’laklar tufayli kuningiz izdan chiqib ketishining oldini oling.
Kuningiz muammosiz o’tishi uchun
Ushbu sakkizta o’zgartirishlar boshlanadigan va faqat yomonlashadigan stressli kun va birinchi signaldan (va uchta takrorlashdan) keyin o’zingizni samaraliroq va samaraliroq his qila boshlagan kun o’rtasidagi farqni anglatishi mumkin. Kichkina ishqalanish nuqtalarini kamaytirish, hatto eng gavjum kunlarda ham diqqatni jamlashni, tartibni va nazorat qilishni osonlashtiradi.
Ushbu maqolada keltirilgan ma’lumotlar faqat umumiy ma’lumot va ta’lim maqsadlari uchun mo’ljallangan. U yuridik, moliyaviy, tibbiy yoki professional maslahat sifatida mo’ljallanmagan. O’quvchilarga faqat ushbu maqola mazmuniga tayanmaslik va o’zlarining muayyan sharoitlariga moslashtirilgan professional maslahat olish tavsiya etiladi. Taqdim etilgan ma’lumotlardan foydalanish yoki ularga tayanish natijasida to’g’ridan-to’g’ri yoki bilvosita yuzaga keladigan har qanday yo’qotish yoki zarar uchun javobgarlikni o’z zimmamizga olmaymiz.
Life & Style nashri tahririyati va yangiliklar xodimlari ushbu kontentni yaratishda ishtirok etmagan. Barcha afishalar mazmuni Life & Style xodimlari tomonidan ko’rib chiqiladi.
Mustaqil brendlar har doim moda, go’zallik va madaniyatda sur’atlarni boshqargan. Ular birinchi bo‘lib tajriba o‘tkazadilar, katta yigitlar qilmagan tavakkalchilikka kirishadilar va mijozlar bilan korporativ emas, shaxsiy tarzda bog‘lanadilar. Ammo narxlarning ko’tarilishi va iste’molchilarning o’zgarishi kutilayotgan chakana savdo landshaftida kichik brendlar bir vaqtlar yirik chakana sotuvchilar bilan bog’langan vositani o’zlashtirmoqda: moslashuvchan to’lov rejalari.
Bir vaqtlar mebel tarmoqlari va elektronika do’konlari uchun ajratilgan narsalar endi butik moda yorliqlaridan tortib go’zallik studiyalari, tatuirovka rassomlari, sog’lomlashtirish provayderlari, keramikachilar, dizaynerlar va fotosuratchilargacha hamma joyda paydo bo’lmoqda. Va u yashirincha mustaqil biznesning rivojlanishiga yordam beradi.
Nima uchun xaridorlar endi to’lov moslashuvchanligini kutishmoqda
Bir necha yil oldin bo’lib-bo’lib to’lash rejalari ixtiyoriy imtiyozdek tuyulardi. Endi u xarid qilish lug’atining bir qismidir. Adobe’ning Digital Economy Index ma’lumotlariga ko’ra, AQSh iste’molchilari 2023 yilgi ta’til mavsumida “hozir sotib ol, keyinroq to’lash” orqali 16,6 milliard dollar sarflagan, bu yiliga 14 foizga oshgan.
Yosh xaridorlar bu o’zgarishlarni boshqarmoqda. Yangi boshlanuvchi dizaynerlar va kichik biznes egalari uchun bu umidlarni qondirish endi bonus emas, balki odatiy holdir.
Mustaqil brendlar uchun daromad ortdi
Kreditlar shunchaki chalg’itish emas, ular o’lchanadigan ta’sirga ega.
Bu 200 dollarlik kiyim-kechak, 500 dollarlik maxsus san’at asarlari, 1000 dollarlik tatuirovka seanslari yoki bir nechta uchrashuvlar bilan go’zallik xizmatlarini sotadigan brendlar uchun muhimdir. Kompaniyalar bo’lib-bo’lib to’lash imkoniyatlari ba’zi mijozlarga qimmatroq mahsulot yoki xizmatlarni tanlashga ta’sir qilishi mumkinligini taklif qilishdi.
Mustaqil sotuvchilar zamonaviy hashamatning o’z versiyasini yaratmoqdalar: murosasiz kirish.
Go‘zallik, salomatlik va ijodiy xizmatlar yetakchilik qiladi
Moda bo’lib-bo’lib to’lash uchun muhim toifa bo’lib qolsa-da, go’zallik va salomatlikni moliyalashtirish tez sur’atlar bilan o’sib bormoqda, bu erda xarajatlar tezda qo’shilishi mumkin. Tatuirovka studiyalari, tibbiy kurortlar, butik fitnes va sog’lomlashtirish provayderlari mijozlarning moslashuvchan variantlarni so’rashini tobora ko’paytirmoqda.
Kichik ijodiy korxonalar uchun bo’lib-bo’lib to’lovlarni taklif qilish mijozlarning yangi narsalarni sinab ko’rishiga xalaqit beradigan moliyaviy ikkilanishni engillashtirishi mumkin.
Nima uchun moslashuvchan to’lovlar yangi hashamatga o’xshaydi
Hashamat tushunchasi rivojlandi. Xarajat brendning xotirjamligidan ko’ra muhimroqdir. Kichik brendlar uchun bu mijozlar qo‘lda ishlangan kurtka sotib olish, go‘zallik muolajalari paketini bron qilish yoki san’at asarini buyurtma qilish uchun bir necha oy kutish shart emasligini anglatadi. Moslashuvchanlik yuqori tajribaning bir qismiga aylanadi, bu o’ylangan xaridlarni osonlashtiradigan xizmatdir.
Qanday qilib kichik brendlar buni qilmoqda
Ko’pgina mustaqil brendlar o’z mijozlariga moliyaviy institutga aylanmasdan qanday qilib moliyalashtirishni hal qilishadi. Bunga erishish uchun ular pul yig’ishni muammosiz qiladigan oddiy platformaga tayanadilar. Bunday tizim brendlarga ruxsatnomalarni qayta ishlamasdan yoki xavfni boshqarmasdan turib, to’lash imkoniyatlarini taklif qilish imkonini beradi, bu jarayonni yangi to’lov funksiyasini yoqish kabi oddiy qiladi.
Trendlar qayerga yo’naltiriladi
Moslashuvchan to’lovlar hashamat jozibasini kengaytiradi. Kichik brendlar bir paytlar onlayn xarid qilishda ustunlik qilgan chakana sotuvchilar bilan raqobat qilish uchun moliyalashtirishdan foydalanmoqda. Eng muhimi, budjetlar tig‘iz, ammo intilishlar hali ham hayotbaxsh bo‘lgan bir paytda ular narxlarni pasaytirish yoki burchaklarni qisqartirish o‘rniga, ular bo‘lgan joyda mijozlar bilan uchrashish orqali kirish imkoniyatlarini qayta ko‘rib chiqishmoqda.
Mustaqil ijodkorlar, dizaynerlar va studiyalar uchun oldindan aytib bo’lmaydigan iqtisodiy sharoitda muvaffaqiyat qozonish uchun to’lov moslashuvchanligini taklif qilish sizning ishingizni yaxshi ko’radigan odamlar bilan bog’lanishning eng zamonaviy va hayratlanarli darajada insoniy usullaridan biri bo’lishi mumkin.
Ushbu maqolada keltirilgan ma’lumotlar faqat umumiy ma’lumot va ta’lim maqsadlari uchun mo’ljallangan. Bu moliyaviy maslahat sifatida mo’ljallanmagan. O’quvchilar faqat ushbu maqola mazmuniga tayanmasliklari kerak va ularning o’ziga xos sharoitlariga moslashtirilgan professional maslahat olishlari tavsiya etiladi. Taqdim etilgan ma’lumotlardan foydalanish yoki ularga tayanish natijasida to’g’ridan-to’g’ri yoki bilvosita yuzaga keladigan har qanday yo’qotish yoki zarar uchun javobgarlikni o’z zimmamizga olmaymiz.
Life & Style nashri tahririyati va yangiliklar xodimlari ushbu kontentni yaratishda ishtirok etmagan. Barcha afishalar mazmuni Life & Style xodimlari tomonidan ko’rib chiqiladi.
Isroil vaziri Trampga qarshi keskin bayonot berdi
Inflatsiya pasayishi sekinlashsa, monetar siyosatni yanada qat’iylashtirishga tayyor turish kerak
Namanganda IIB tergovchisi nomusga tegish jinoyatini “yopib” yuborgani uchun 3 yilga ozodlikdan mahrum qilindi
-
Siyosat4 days ago
«Ushbu masalani shaxsan nazoratimga oldim» — Saida Mirziyoyeva giyohvandlikka qarshi kurash haqida
-
Jamiyat5 days agoFarg‘onada 1 kilogrammdan ortiq gashish olib ketayotgan shaxs qo‘lga olindi
-
Mahalliy5 days ago
my.gov.uz — 35 yilda odamlarning vaqtini qaytarib berdi!
-
Sport4 days agoEron Amerikaga bordi, Osiyo Yevropaning ta’zirini berayotir – JCh kundaligi
-
Mahalliy5 days ago
Quyoshda turgan suvning ta’mi emas, tarkibi o‘zgaradi… bu esa juda xavfli
-
Jamiyat5 days agoToshkentda renovatsiyaning birinchi bosqichi boshlandi
-
Dunyodan3 days ago
Dunyo bo’ylab qochqinlar soni 10 yil ichida birinchi marta kamaydi.
-
Iqtisodiyot1 day ago
Toshkentda YIBning mintaqaviy vakolatxonasi ochildi