Hayot tarzi
Ushbu umumiy pishirish ziravorlari aslida depressiyada yordam berishi mumkin
Safron, Yaqin Sharq oshxonasida keng qo’llaniladigan ziravorlar ruhiy salomatlik, shu jumladan depressiya alomatlari uchun foyda keltirishi mumkin.
Kaliforniyadagi psixiel Aminiyst va Kaliforniyadagi Omen klinikasi asoschisi Doktor Daniel Aminiyst va Amen klinikasining asoschisi – Thle News Dicalni muntazam ravishda kayfiyatni kuchaytirish effektlari uchun tavsiya qiladi.
“Men safronni yaxshi ko’raman”, dedi u. “Men Livan va Yaqin Sharqdagi odamlar juda ko’p safronda pishiraman va aslida Eronda folklor bor, agar siz juda baxtli bo’lsangiz, siz safronni eygansiz.”
Tadqiqot Amenning ishtiyoqini qo’llab-quvvatlaydi. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, kuniga 30 milligrlik safroni tasodifiy sinovlarda antidepressantlar kabi samarali bo’lishi mumkin. Shuningdek, kayfiyatni qo’llab-quvvatlash, safronda yaxshilangan xotira va kontsentratsiya bilan bog’liq.
Safron 8 dan 12 haftalik foydalanishdan keyin ehtiyotkorlik sindromining (PMS) sof sindrom (PMS) alomatlarining alomatlarini sezilarli darajada kamaytirishi mumkinligi haqidagi 2025 yil davomida nashr etilgan.
Shu bilan birga, Kembrij universiteti matbuoti tomonidan nashr etilgan matbuotda 17000 dan ortiq ishtirokchilar ishtirokida 192 ta sud jarayoni tahlil qilindi va Safron depressiyani eng samarali parhez qo’shimchalaridan biri sifatida ta’kidladilar.
Omin, shuningdek, Safronni sink va kopkumin kabi boshqa qo’shimchalar bilan birlashtirishni (tezbo’ron) va retsept bo’yicha antidepressants kabi boshqa qo’shimchalar bilan birlashtiradi.
Safron bilan pishirish lazzatni qo’shishi va biroz ko’tarilayotgan ta’sirga ega bo’lishi mumkin, ammo terapevtik dozalar odatda kapsulalar, planshetlar yoki chang ekstrakti ko’rinishida mavjud bo’lgan qo’shimchalar orqali erishiladi.
Har doimgidek, safron qo’shimchalarini olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir.