Hayot tarzi
TikTokni egallab olgan “Nonna-Maxxing” tendentsiyasi ortidagi haqiqiy voqea
Agar sizning tasmangiz xamir qorishayotgani, bog‘larni parvarish qilayotgani va sekinroq italyan buvisining energiyasi foydasiga ekran vaqtini kamaytirishga va’da bergan videolar bilan to‘ldirilgan bo‘lsa, siz allaqachon Nonna Maksga duch kelgansiz. Ammo ko’pchilik virusli xabarlar bu erda etishmayotgan narsa – bu tendentsiya nafaqat estetika. Uning orqasida haqiqiy fan bor va uning asosiy odatlari sayyoradagi eng uzoq umr ko’rgan odamlar bilan bog’liq.
Nonna-Maxxing aslida nimaga o’xshaydi?
Kontseptsiya aynan shunday eshitiladi: italyan buvisi kabi yashash yoki “nonna”. Noldan ovqat pishirish, uzoqroq oilaviy ovqatlanish, har kuni sayr qilish, bog’dorchilik va ekran vaqtini keskin qisqartirishni o’ylab ko’ring. Gen Z bu g‘oyani zamonaviy sog‘lomlashtirish madaniyatining tinimsiz murakkabligiga qarshi vosita sifatida qabul qildi va u tezda TikTokda tarqaldi.
“No Max Thing – bu italiyalik buvilarning (nonnas) sekinroq va qasddan turmush tarzini o’z ichiga olgan 2026 yilgi tendentsiya. Noldan ovqat pishirishni, uzoqroq oilaviy ovqatlanishni, kundalik sayrlarni, bog’dorchilikni va televizor vaqtini qisqartirishni o’ylab ko’ring”, dedi Nyu-Jersi shtatida ro’yxatdan o’tgan diyetisyen Erin Palinski-Ueyd FOX News Digital nashriga.
Yo’q, bu internetdagi shunchaki o’tkinchi hazil emas. Bu uzoq umr ko‘rish bo‘yicha tadqiqotchilar yillar davomida o‘rganib kelayotgan odatlarning qayta to‘plamidir.
Ko’pchilik yo’qolgan Sardiniya bilan aloqa
Bu erda Nonna Maks Thingni yoqimli tendentsiyadan muhimroq narsaga olib keladigan tafsilotlar. Italiya dunyoda o’rtacha umr ko’rish ko’rsatkichlari bo’yicha birinchi o’rinda turadi va Sardiniya ko’k zona mintaqasi bo’lib, dunyodagi yuz yilliklar soni ko’p bo’lgan kam sonli mintaqalardan biridir. Moviy zonalarda o’rganilgan turmush tarzi naqshlari Nonna Max nazorat ro’yxati bilan deyarli mukammal tarzda mos keladi, jumladan harakatlanish, uyda pishirilgan ovqatlar, ijtimoiy aloqalar va fikrlash.
Boshqacha aytganda, bu tendentsiya o’z-o’zidan paydo bo’lmagan. TikTok o’z manbalarini aniq keltirmasa ham, u uzoq umr ko’rish haqidagi haqiqiy ma’lumotlarga asoslanadi.
Ruhiy salomatlik nuqtai nazaridan
nonna-maxxing ning ekran vaqti ishi shunchaki tebranish emas. Terapevt Lori Singer ruhiy salomatlik uchun bevosita foydalarga ishora qildi.
“Biz bilamizki, ekranda vaqt o’tkazishdan ko’ra, boshqalar bilan shaxsan muloqot qilish ruhiy salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydi”, dedi u Fox News Digital-ga va ijtimoiy media ko’pincha taqqoslashni kuchaytiradi va o’z-o’zini hurmat qilishni pasaytiradi.
Qo‘shiqchi, shuningdek, Nonnaning turmush tarzida muhim o‘rin tutadigan amaliy mashg‘ulotlar (bog‘dorchilik, non pishirish, to‘qish, yurish) qanchalik haqiqiy psixologik foyda keltirishini ta’kidladi.
“Nonnamaxxing bizni bog’dorchilik, non pishirish, to’qish yoki oddiygina sayr qilish kabi”haqiqiy” narsalarni olib keladigan vazifalar bilan shug’ullanishga ilhomlantiradi”, dedi u.
Asosiy e’tibor qochishdan ko’ra vazifani bajarishga, diqqatni jamlashga va o’z-o’zidan o’tishga emas.
Hatto 15 daqiqa yurish ham hisobga olinadi
Jismoniy salomatlik ma’lumotlari bu turmush tarzini tubdan o’zgartirishga muhtoj deb hisoblaydiganlar uchun hayratlanarli darajada ochiqdir. American Journal of Preventive Medicine jurnalida chop etilgan 2020 yilgi tadqiqot shuni ko’rsatdiki, har kuni atigi 15 daqiqa tez yurish erta o’lim xavfini kamaytirishi bilan bog’liq.
Bu sport zaliga a’zo bo’lish emas, balki ruxsat etilmagan tushdan keyin yurish.
fikrlashning o’zgarishi
Ehtimol, ushbu tendentsiyaning eng ko’p umumiy bayonoti SELF tomonidan profillangan italiyalik ayol Licia Feltsdan keladi. Uning kundalik tartibi yorqin kiyim kiyish va bo’yanish, boshqalar uchun emas, balki o’zini sevish harakati sifatida.
“Hech qachon o’zingizni qariman deb o’ylamang”, dedi u. “Siz yosh tug’ilgansiz.”
Bu falsafa Riversayd shtatidagi Kaliforniya universitetida qarish hissi haqiqiy natijalarni qanday shakllantirishini o’rganuvchi Sonya Lyubomirskiyning ishiga mos keladi.
“Bu sovg’ami? Bu donolik, kamolot va hayotda to’liqlik haqidami yoki tanazzul va yo’qotish haqidami?” – dedi u. “Ikkalasi ham haqiqat bo’lishi mumkin. Lekin siz tanlay olasiz.”