Mashhurlik bo’yicha murabbiy Sebastien Laun yulduzi o’z tanalarini o’yib qo’yadi

Nikol Kidman, Gvinetet Paltrow, Jennifer Antiston va MeGhan Markle va ro’yxatga kirganlar, ularda umumiy narsa bor.

Sebastien Lagee tomonidan yaratilgan yuqori intensiv intensiv o’qitish usuli, sport zalida bir necha soat sarf qilmasdan haykaltaroshlik, mustahkamlashga va ohangga harakat qiladigan taniqli shaxslar uchun yo’lga chiqdi.

Xo’sh, nima kuchli qiladi? Eng muhimi, qolganlarimiz Gollivud Royallar kabi qanday mashq qilishlari mumkin? Hayot va uslub Sebastyanning o’ziga qaradi va unga qaradi.

Savol: Nikol Kidman yaqinda RJli uning tanlovi uchun mashg’ulot ekanligini bildirdi. Nega u fizikasi uchun juda yaxshi ishlaydi?

Sebastien: Nikolning uzun, egiluvchanligi bor. Rgli aslida uning uchun mukammal mashg’ulot. Ushbu usul uning anatomiyasi bilan yaxshi ishlaydi va ozgina kuch sarfladi, u katta natijalarga olib keladi. Men har doim nikol mashg’ulotlarimdan zavqlandim. U ishga tayyor. BS yo’q.

Savol: Gvinet Paltrou shuningdek studiy Rajli da ham bormoqda. Unga o’xshagan kuch va ohangni yaratmoqchi bo’lgan kishiga nima tavsiya qilasiz?

Sebastien: Gvinet kabi, u sabr-toqatli tanaga ega. Biz har doim esimöning o’pkalari, yuguruvchi o’pka, megabaoba va seksual kabi muhim Luli harakatlarini tavsiya qilamiz. Klassiklarning sababi bor.

Savol: Jennifer Antiston yana bir uzoq vaqt fanati. U qanday natijalarga erishadi?

Sebastien: Men faqat boshqa studiyalarda davom etishdan bir necha bor rivojlanaman, ammo Jennifer bilan biz klosin qismiga juda ko’p e’tibor qaratdik. Aksariyat ayollar tishlarini tonlashni va ko’tarishni xohlashadi.

Savol: Mungan Markle haqida nima uchun rjli bilan nima uchun atletik ko’rinishi kerak?

Sebastien: Men hech qachon men shaxsan Mangani o’qitmaganman, lekin u litsenziyalash studiyalarimdan biriga bordi. U ayblovni sevganiga ishonadi. O’pkalarni kuchaytiradi, torting, torting, torting, torting, metabolizmni oshiring va yog’ni yoqadigan mushaklarni qurish bo’yicha yog ‘yonishini tiklang.

Sebastien.lgee / Instagram

Sebastian Lagree

Savol: Qizil gilam sessiyasi taniqli shaxslar uchun qanday ko’rinishga ega?

Sebastien: Oson. Biz Aaa-da o’tkazib yuboramiz: dot, lekin ABS, qurol. Mashhurlar qizil gilamchani qattiq, tekis oshqozon va egilgan qo’l bilan yurishni xohlashadi.

Savol: Qanday qilib rugries an’anaviy Pilatlardan farq qiladi?

Sebastien: Pilate mashg’ulot bo’lib chiqmaydi. Bu hech bo’lmaganda rasmga tushgunimcha bunday emas edi. Pilatlar kuchlanish davrida vaqt etishmayapti va progressiv haddan tashqari yuksak, asosan kichik mushaklarni kuchaytiradi. Bu muvozanat uchun juda yaxshi, ammo o’zgarish uchun emas. LUGI katta mushak guruhlarini nishonga oladi. Bu yog ‘va qurilish mushaklarini yoqish uchun kalit. Shuning uchun u ishlaydi.

Savol: Bitta asossiz LUPRE nima harakat qilishi kerak?

Sebastien: Super Lunge. Siz har bir harakat bilan 25 daqiqali sinfni bajarishingiz mumkin. Men aslida butun kursni yozaman.

Savol: Agar siz boshlang’ich bo’lsangiz, qanday uskuna va darslarni sinab ko’rishingiz kerak?

Sebastien: Tutqichlar yarating, ularning har biri o’z afzalliklari bilan. Uyda foydalanish uchun mikro, mini yoki mini-mashinani tavsiya qilamiz.

O’zingizning katta tadbiringizga tayyorgarlik ko’rayotganmisiz yoki shunchaki o’zingizni kuchli his qilmoqchimisiz, Lagrie Gollivudni haqiqiy natijalarga ko’ra taklif qiladi.

Source link