Jamiyat
Insult va infarkt xavfini kamaytiruvchi oddiy omillar e’lon qilindi
Turmush tarzidagi kichik o‘zgarishlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Bu xulosaga olimlar 53 000 dan ortiq odamlarning ma’lumotlarini tahlil qilgandan so‘ng kelishdi. Natijalar Yevropa profilaktik kardiologiya jurnalida chop etildi.
Tadqiqot taxminan sakkiz yil davom etdi. Ishtirokchilar uyqu va jismoniy faollikni o‘lchash uchun asboblar taqib yurishdi va ovqatlanishlari haqida xabar berishdi. Olimlar bu ma’lumotlarni yurak xuruji, insult va yurak yetishmovchiligi xavfi bilan taqqosladilar.
Ma’lum bo‘lishicha, hatto minimal o‘zgarishlar ham ta’sir ko‘rsatadi. Qo‘shimcha 11 daqiqa uyqu, kuniga bir necha daqiqa jismoniy faollik va sabzavot iste’molining ozgina oshishi xavfning 10 foizga kamayishi bilan bog‘liq bo‘lib chiqdi.
Eng muhim ta’sir omillarni birlashtirganda kuzatildi. 8-9 soat uxlash, muntazam jismoniy faollik va to‘g‘ri ovqatlanish kasalliklar xavfini 57 foizga kamaytirish bilan bog‘liqligi aniqlandi.
Mualliflar tadqiqot to‘g‘ridan-to‘g‘ri sabab-oqibat bog‘liqligini isbotlamasligini ta’kidlaydilar. Biroq, natijalar shuni ko‘rsatadiki, odatlardagi kichik o‘zgarishlar ham yurak-qon tomir salomatligiga sezilarli ta’sir ko‘rsatishi mumkin.