Hayot tarzi
Er-xotinlar turmush tarzi o’zgarib turadi va 90 funt vazn yo’qotishlarini yo’qotadi
Bu kunlarda vazn yo’qotish uchun hamma glip-1 dori-darmonlarga ishonishi mumkin, ammo Los-Anjeles er-xotinlari o’zlarining nosog’lom turmush tarzini tushunishganida, boshqa yo’ldan ketishdi.
Bugungi kunda intervyusida er-xotin nima uchun va ular harakatni amalga oshirishga qaror qilishlari to’g’risida qarorlar bo’lishdi, natijada 90 funt.
30 yoshli Natan Arrala, 30 yoshli Kristina Dais, ularda faqat 20 yoshida bo’lganiga qaramay, ularda 20 yoshida bo’lganiga qaramay, oziq-ovqat yuk mashinalariga tayangan Los-Anjelesga ishonishgan va ular ko’p narsalarni ishlatmaganlar.
Arreola islomiy ekspertizadan o’tmaganida, u huquqni muhofaza qilish xodimi bo’lish uchun fitna ekspertizasini o’tkaza olmaganida birinchi o’zgarish qilishga qaror qildi.
Natan Arerola xushmuomalasi
Uning sog’lig’i uchun sakrash uchun u er-xotinning uyi yaqinidagi asosiy maydonchasida imzo chekdi va tez orada zindonga ergashdi. Biroq, dastlab u o’zining yangi mashg’ulot rejimi bilan kurash olib bordi.
“Men sport zaliga borish uchun juda ko’p harakat qildim va ko’p ovqatlanishga harakat qildim, lekin men o’zimni jarohat oldim”, dedi u bugun. “Menda shinni oldim va tizzam og’riyapti. Bu mening harakatlarimni buzdi. Agar sport zaliga bormagan bo’lsam, bu yaxshi ovqatlanish edi.
Er-xotinlar ovqatlanish bo’yicha qo’llanmadan tashqari trenerlar va trenerlar bilan trenerlar va murabbiylar bilan mashg’ulot o’tkazishga imkon beradi. Bu ularga ovqat eyish odatlarini qanday yaxshilashni o’rgatishga yordam berdi va tez orada ular kaloriyalarini kuzatishni boshladilar.
“Avvaliga ovqatni kuzatish juda qiyin edi, chunki men bunga ko’nikmagan va qancha ovqat eyishni bilmas edim”, dedi Dais. “Ba’zi narsalar mening ovqatimdan olib tashlanishi kerak edi va bu juda qiyin edi.”
Natan Arerola xushmuomalasi
Ular hayot tarzini o’zgartirishga kirishdilar, shuning uchun Naola 50 funt va Daze 40 funtni yo’qotdi. Er-xotin, shuningdek, vazn yo’qotishlariga yordam beradigan va undan qochishga yordam beradigan ozuqaviy ovqatlanish bo’yicha maslahatlar bilan o’rtoqlashdi.
Ular ovqatlanishganida, Arelola va Deynning birinchi uch oyi davomida kechki ovqat uchun salatlar bo’lgan. Endi ular tuxum, tovuq, guruch, sabzavot va ko’proq oziq-ovqatlarga yopishib olishmoqda. Shuningdek, ular atıştırmalıklarni sezilarli darajada kamaytiradi va qo’shimchalar, tish go’shti va kungaboqar moyi bilan ishlov beriladi.
Er-xotin, shuningdek, spirtli ichimliklarni cheklashni va barga borishni to’xtata boshladi. Ular suhbatlashganda, ular oldindan ovqatlanishlari yoki o’z ovqatlari yoki ichimliklarini olib kelishlari kerak. Shuningdek, ular ijtimoiy tadbirlarni avvalgi tomonlarida qoldiradilar, shuning uchun ular shirinliklar yoki alkogol va alkogol tomonidan vasvasaga tushmaydi, deyishdi.
Aksariyat ekspertlarning ta’kidlashicha, sog’liqni saqlash sayohatchini boshlaganda, kichik yutuqlarga erishish va o’zingizni yaxshi his qilsangiz, sog’lig’i yoki yo’qligini yodda tuting. Aqlli ovqatlanish, muntazam ravishda mashqlar va tegishli gidratatsiya kabi odatlar ham uzoq muddatli muvaffaqiyat uchun muhimdir.
Mayo klinikasi yaxshi bo’lish uchun Mayo klinikasi, masalan oqsil iste’mol qilishdan qochish, turli xil oziq-ovqatlarning keng doirasidan zavqlanish va haftasiga bir marta hisoblab chiqishni davom ettirish kabi, oddiy fikrlar maslahatlarini taklif qiladi. Bundan tashqari, bitta taom dietani “buzmaydi yoki buzmaydi”, agar siz ozgina muvaffaqiyatsizlik bo’lsa, o’zingizni urmang.
“Biz bu yangi turmush tarzini qo’llab-quvvatlash, bu sport zali yoki kundalik hayoti yoki bugungi hayotda,” Bugungi kunda “Aleola. “Agar bizda ham biron bir o’zgartirishimiz yoki vazn yo’qotish haqida savollar bo’lsa, biz o’tiribmiz va nima qilish kerakligi haqida o’ylaymiz va nima qilish kerakligi haqida o’ylaymiz. Bu bizni yaqinlashtiradi.”