Emi Skott Ruker travma, perfektsionizm va shifo haqida

Hech qachon yaxshilanish uchun shunchalik harakat qildingizki, o’zingizni g’oyib bo’lgandek his qildingizmi? Emi Skott Ruker uchun bu tuyg’u emas edi. Bu uning hayotining tuzilishi edi.

Uning “Mening onam – ninachi” debyut xotirasi uning g‘oyib bo‘lishi qanday boshlanganini o‘rganadi.

Uning aytishicha, u 14 yoshida oilasi tomonidan zo’ravonlikni boshdan kechirgan. Uning yozishicha, u onasiga aytganida, u hech qanday himoya yoki yordam olmagan. O’sha paytda Ruker o’zlashtirgan narsa oddiy va halokatli edi. U yolg’iz edi. U nafaqat sodir bo’lgan voqeani, balki undan keyingi sukunatni ham engishi kerak edi.

U yiqilmadi. u moslashdi. Ruker uchun moslashish o’zini ikkiga bo’lishdek edi. Bitta versiya ortda qoldi va kutdi, zarar ko’rdi. Boshqasi davom etdi. Ushbu versiyada siz super kuchlar, qanday qilib dunyo qadrlaydigan odam bo’lish haqida bilib oldingiz.

Bo’lingan shaxs sifatida yashash narxi

Shuhratparastlik uning omon qolish uchun yaratgan shaxsiyatiga aylandi. U Vanderbilt universitetida huquq, UCLA Anderson MBA darajasiga ega va huquq va texnologiya sohasida intizom va aniqlik bilan yuqori darajadagi lavozimlarni egallagan.

“Darajalar, unvonlar, oltin yulduzlar, men hayotimni dard ustiga qurdim”, deb yozadi u. “Ammo bularning barchasining o’zagida men qanday munosabatda bo’lishni bilmaydigan qiz edim. Uyat shunchaki his-tuyg’u emas edi. Bu iskala edi. Bu meni hayotimning ko’p yillari davomida qo’llab-quvvatladi.”

Lukerning muvaffaqiyatli versiyasi haqiqiy edi, lekin u ham ehtiyotkorlik bilan tayyorlangan niqob edi. Muvaffaqiyat u his qilgan, ammo nomlay olmagan narsadan uzoqlashdi. Nazorat unga ishlash yo’lini berdi, lekin yashash usuli emas.

Nazorat qilish istagi tinimsiz perfektsionizmda, qattiq o’z-o’zini nazorat qilishda va o’zimni qanchalik yakkalanib qolgan bo’lsam ham ishlashni davom ettirish uchun jimgina bosimda namoyon bo’ldi. Tashqaridan uning hayoti tinch va hatto havas qilsa arziydigandek tuyulardi. Ichkarida, u his qilgan, lekin hali nomlanmagan narsani boshqarish atrofida tashkil etilgan.

U o’sha binoda qancha yashasa, uning boshqa versiyasi borligini eslash shunchalik qiyin bo’ldi.

Muqova rasmi taqdim etdi: GFB

hamma narsa parchalana boshlaganda

Burilish nuqtasi Rukerning onasi vafot etganidan keyin sodir bo’ldi.

Voyaga etganida, ularning munosabatlari barqaror edi, lekin bu asosan ularning o’tmishlaridan qochishlari bilan bog’liq edi. Onasi vafot etganida, Ruker onasi bilan ta’mirlash imkoniyati ham yo’qligini tushundi. U ilgari hech qachon qabul qilmagan uzr, minnatdorchilik va ravshanlik endi mumkin emas edi va ular bilan u saqlab qolish uchun juda ko’p mehnat qilgan muvozanat buzildi.

Qayg’u meni o’nlab yillar davomida ko’milgan hikoyalarga qarshi turishga majbur qildi. Luker, qayg’u og’riqdan qochish uchun siz qurgan hayotingizga ahamiyat bermasligini aniqladi. U sizning zaif tomonlaringizni topadi va ularni engib o’tadi.

U o’z tarixidan uzoqlashdi. Ko’p yillar davomida uni qo’llab-quvvatlagan tartib-intizom endi o’z ichiga olgan narsalarni o’z ichiga olmaydi.

U e’tiborsiz qoldirolmagan belgilar

Keyingi bir necha oy ichida yana bir narsa sodir bo’la boshladi. Lyuker ninachilarga e’tibor bera boshladi. Faqat bir yoki ikkita emas. Men e’tiborsiz qoldira olmasligimni his qilgan yuzlab daqiqalar.

U vafot etgan yaqinlaridan dastxat olgan odamlar haqidagi hikoyalarni eshitgan. U hech qachon bunday voqea sodir bo’lishiga ishonmagan.

Ammo Ruker uchun bu tajribani inkor etib bo’lmaydi.

Ninachi ramziy ma’noni his qilmadi. Ular o’zlarini shaxsiy his qilishdi. Go‘yo nimadir unga yetmoqchi bo‘lgandek.

Birinchi marta u hamma narsani oqilona tushunishga harakat qilishni to’xtatdi va bu nimani anglatishini ochdi: onasi qaerga ketganligi va haqiqatning o’zi.

Ninachilar uning dunyoga qarashini o’zgartirdi. U buni yopiq va oldindan aytib bo’ladigan narsa sifatida emas, balki u to’liq tushunmagan narsa sifatida qabul qildi.

Oxir oqibat, bu qiziqish uni davolashning boshqa usullarini, shu jumladan ongning chuqurroq holatiga kirishga imkon beradigan ishni o’rganishga olib keldi.

har xil turdagi teshiklar

Lyuker hech qachon muqobil davolash usullarini sog’ayish sayohatining bir qismi sifatida ko’rib chiqmagan. Ammo onasi vafotidan keyin u ko’p yillar davomida uni qo’llab-quvvatlagan strategiyalar endi etarli emasligini his qildi. U o’zi hech qachon erisha olmaydigan narsaga erishish yo’lini qidira boshladi.

Terapevt bilan suhbatdan so’ng u nutq terapiyasidan tashqari yondashuvlarga qiziqib qoldi. Bir necha oy o’tgach, u shifolash tajribasi uchun Kosta-Rikaga yo’l oldi.

Yo’l davomida u o’smirlik yillarida bo’lgan dahshatli lahzalarni qayta ko’rib chiqadi va o’ziga hech qachon aytmagan so’zlarni eshitadi. “Bu sizning aybingiz emas.” U bu gapga ishonish kerak emasligini his qildi. Bu uning tanasiga haqiqat sifatida quyildi.

“Bu tajriba menga o’zimning og’riq tuzilishim haqida o’rgatdi”, deydi u. “U qayerda yashadi, necha yoshda edi, nimani qo’riqlayotgan edi. Bu men uchun hech narsani hal qilmadi, o’tmishni o’chirmadi. Lekin u meni hech qachon zeriktirmagan sharmandalikni bo’shata boshladi. Va birinchi marta ichimda yashagan voqeani ko’rishga muvaffaq bo’ldim”.

U terapiyani panatseya sifatida emas, balki katalizator sifatida, unga uzoq vaqtdan beri qochib ketgan o’ziga rahm-shafqatga kirishga imkon beradigan narsa sifatida ehtiyot bo’ladi.

“Haqiqiy shifo – bu sizning hayot hikoyangizni qayta yozadigan olti soatlik tajriba emas”, deydi Luker. “Bu og’riq manbasiga borib, uzoqqa qaramaslikdan iborat tinch, takrorlanuvchi jarayon. Bu integratsiya jarayoni. Bu bir qo’lda og’riqni ushlab, ikkinchi qo’lida sevishni o’rganish jarayonidir.”

Keyinchalik sekinroq, qasddan qilingan ish bo’ldi. Davom etayotgan meditatsiya, asab tizimini tiklash va o’z-o’zini tadqiq qilish orqali u hayotini shakllantirgan qatlamlarni yo’q qildi.

Josh Wiseman surati

U yugurishni to’xtatganda nima topdi

Emi Skott Ruker umrining ko’p qismida o’zini og’riqdan qochib ketayotgandek his qildi. U tushungan narsa boshqa edi.

“Og’riq meni ta’qib qilmadi”, deydi u. “U men unutgan narsani olib yurgan edi.”

Shifo degani u erga borish edi. Yillar oldin ajrashgan qizga, uchrashishni sabr bilan kutgan qizga.

Bu o‘zgarish uning “Mening onam – ninachi” xotirasiga asos bo‘ldi.

Ko’p yillar davomida u travma undan hech qachon qaytarib bo’lmaydigan narsani olib ketganiga ishondi. Oxir-oqibat u boshqa narsani ko’rdi. Bu men uchun ham eshik edi.

Bu o’zingizni tuzatish yoki yangi odam bo’lish haqida emas. Ammo u ko’p yillar davomida engish uchun sarflagan narsalariga duch keldi va qolishni tanladi.

U haydab yuborgan qismi uni sindirgan narsa emas edi. Ular uni to’liq qilishdi.

O’zlarini shunday namunaga, ya’ni umuman mos kelmaydigan hayot kechirish hissiyotiga tushib qolgan kitobxonlar uchun bu kitob boshqacha nuqtai nazarni taklif qiladi. Buzilish kabi tuyulgan narsa aslida yutuq bo’lishi mumkin. Bu tuzatiladigan narsa emas. Odatiy holatingizga qayting.

Ushbu kontent professional tibbiy maslahat yoki tashxis o’rnini bosish uchun mo’ljallanmagan. Har qanday davolash rejasini davom ettirishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Life & Style nashri tahririyati va yangiliklar xodimlari ushbu kontentni yaratishda ishtirok etmagan. Barcha afishalar mazmuni Life & Style xodimlari tomonidan ko’rib chiqiladi.

Source link