Band kunlaringizni stresssiz saqlash uchun 8 ta samaradorlikni oshirish

Band bo’lgan kunlar ko’pincha yo’qolgan vaqt, unutilgan narsalar yoki keraksiz stressni qo’shadigan so’nggi daqiqadagi qarorlar kabi kichik narsalar tufayli buzilishi mumkin.

Yaxshiyamki, bir nechta kichik yangilanishlar ishqalanishni kamaytirishga yordam beradi va boshidanoq tartibli bo’lishga yordam beradi va kuningiz yanada silliq o’tadi.

Men TikTok spiraliga kirdim va ertalab yana g’oyib bo’lgan asabiy zaryadlovchini topishga harakat qildim. Oxir-oqibat, men qahva va jahl tufayli 20 daqiqa kechikdim.

Doimiy yangilanishlar keyingi bosqichga o’tishni osonlashtiradigan narsadir. O’z o’rnida bo’lgach, u deyarli zerikarli bo’lib tuyuladi, bu odatda yaxshi belgidir.

1. Eshik yaqinidagi “Chiqish to’plami”

“Men uyga ketyapman” lahzasi besh marta ushlagandan ko’ra bir marta ushlasangiz tezroq keladi. Kichkina narsa butun boshlanishingizni izdan chiqarishi mumkin. Kalitlar, hamyon, tranzit karta, quyoshdan saqlaydigan ko’zoynaklar, minigarnituralar va kundalik kartalaringizni doimiy joyda saqlash sizning ketishingiz bir necha marta to’xtatilishining oldini oladi.

2. Har bir zona uchun bitta zaryadlovchi

Zaryadlovchilar g’oyib bo’lgan eng g’alati joylarni topishni yaxshi ko’radilar. Toza yechim mebel kabi quvvat manbalarini davolashdir. Biri yotoqxonangiz uchun, biri stolingiz uchun, biri sumkangiz uchun. Agar birinchi soatni batareya quvvatini sozlashga sarflamasam, kun ko’pincha barqaror o’tadi.

3. Qayta tiklash nuqtasi 2 daqiqa

Ba’zi uylar e’tiborga muhtoj bo’lgan pochta, yuborilishi kerak bo’lgan qaytarilgan yoki boshqa xonalardagi narsalar kabi narsalarni tiklash uchun kichik joy ajratadi. Kichkina vazifalarni bajarish va hamma narsa kerak bo’lganidan og’irroq bo’lguncha kuningizni davom ettirish muhimdir.

4. Intiluvchan bo’lmagan standart ovqatlanish rejalari

Oziq-ovqat qarorlari ko’pincha sizning kuningizda vaqtingizni sarflaydi. Har safar ijodkorlikni talab qilmasdan, tushlik va gazaklarni kichik qismlarda aylantirish va takrorlash mumkin bo’lgan namunadir. Bunga bir xil oziq-ovqat ro’yxati, konteynerlar va “bu meni bir necha soat davomida to’ldiradi” kombinatsiyasini o’z ichiga oladi. Jadvallar qat’iy bo’lganda xavfsizlik hissi paydo bo’ladi, lekin hali ham ishonchli narsa bor.

5. Hayotingizni chetga surib qo’yadigan hujjat papkasi.

Eng stressli ishlar, odatda, dalillarni talab qiladigan ishlardir. Bunga o’sha paytda kerak bo’lmagan shakllar, yangilanishlar yoki muhim hujjatlarni yo’qotish kiradi. DMVga sayohat hech qachon qiziqarli vaqt emas, lekin bitta papka (raqamli, jismoniy yoki har ikkalasi) hayotingizning uch soatini yo’qotishingizga to’sqinlik qilishi mumkin va siz hech qachon qaytib kelmaydi.

U odatda kattalarning kundalik hayotida ishlatiladigan shaxsiy guvohnomalar, sug‘urta kartalari, ijara va kommunal to‘lovlar, tug‘ilganlik haqidagi guvohnomalarning skanerlari kabi narsalarni saqlaydi. Har doim eng yomon vaqtda so’raladigan bitta sahifa mavjud.

Ba’zi odamlar papkada yangilangan yangilanishlar ro’yxatini saqlaydilar. Shunday qilib, keyingi bildirishnomangiz kutilmagan loyiha sifatida kelmaydi. Ba’zi odamlar o’zlarining asl yashash joyi haqida qisqacha eslatma qo’shadilar, chunki “xavfsiz joy” olti oydan keyin “sirli joy” degan ma’noni anglatadi. Bu kichik tizim, agar siz byurokratiyaga tayyor bo’lsangiz va kunni xotirjam o’tkazishingizga yordam beradi.

6. Portativ, tayyorlanmaydigan fokus vositasi

Energiya ko’pincha ertalab yoki kech tushdan keyin, ayniqsa, orqaga qarab uchrashuvlar yoki uzoq ish soatlarida tushadi.

Bunday paytlarda tezkor kirish opsiyalari diqqatni jamlashga yordam beradi. Kofeinli saqich kabi ko’chma asboblar foydalanishga tayyor bo’lishi uchun mo’ljallangan, shuning uchun ichish yoki tanaffusga ketishingiz shart emas.

BetterGum kabi mahsulotlar ushbu toifaga kiradi va band kun davomida energiya va diqqatni jamlashning qulay usulini taklif qiladi.

7. Ish joyida kamroq asboblar “qaerda”.

Ba’zi stollar birinchi uzilishgacha o’zini yaxshi his qiladi, keyin hamma narsa tezda yo’qoladi. Keyinchalik mustahkam o’rnatish qalamlar, daftarlar, eslatmalar va cheklar kabi ba’zi muhim narsalarni oldindan aytib beradi. Tovoq qog’ozni yoyishdan oldin ushlaydi, bu sizga hatto band kunlarda ham sirtdan foydalanishga imkon beradi.

8. Bitta standart “ko‘tarib yurish” sumkasi.

Sumkangizni zaxirada saqlash, bir kunda “Voy, men ham bu bilan shug’ullanishim kerak” deb o’ylash sonini kamaytiradi. U salfetkalar, zaryadlovchilar, dezinfektsiyalash vositalari, gazaklar, soch bog’ichlari, bandajlar, zaxira kartalar va boshqalar kabi umumiy ehtiyojlardan iborat. Kichkina etishmayotgan bo’laklar tufayli kuningiz izdan chiqib ketishining oldini oling.

Kuningiz muammosiz o’tishi uchun

Ushbu sakkizta o’zgartirishlar boshlanadigan va faqat yomonlashadigan stressli kun va birinchi signaldan (va uchta takrorlashdan) keyin o’zingizni samaraliroq va samaraliroq his qila boshlagan kun o’rtasidagi farqni anglatishi mumkin. Kichkina ishqalanish nuqtalarini kamaytirish, hatto eng gavjum kunlarda ham diqqatni jamlashni, tartibni va nazorat qilishni osonlashtiradi.

Ushbu maqolada keltirilgan ma’lumotlar faqat umumiy ma’lumot va ta’lim maqsadlari uchun mo’ljallangan. U yuridik, moliyaviy, tibbiy yoki professional maslahat sifatida mo’ljallanmagan. O’quvchilarga faqat ushbu maqola mazmuniga tayanmaslik va o’zlarining muayyan sharoitlariga moslashtirilgan professional maslahat olish tavsiya etiladi. Taqdim etilgan ma’lumotlardan foydalanish yoki ularga tayanish natijasida to’g’ridan-to’g’ri yoki bilvosita yuzaga keladigan har qanday yo’qotish yoki zarar uchun javobgarlikni o’z zimmamizga olmaymiz.

Life & Style nashri tahririyati va yangiliklar xodimlari ushbu kontentni yaratishda ishtirok etmagan. Barcha afishalar mazmuni Life & Style xodimlari tomonidan ko’rib chiqiladi.

Source link